生姜紅茶の効果

生姜の効果については、生姜の力はすごい！でお話していきましたが、簡単にまとめますと、体が温められ発汗が促進され、血液の流れがよくなり血液の汚れをとってくれます。そして消化機能も促進され、利尿作用があります。他にもいろいろな効果があるすごいパワーをもった生姜。その生姜に紅茶をプラスするとどんな効果があるの？と思いますよね。

紅茶には、カフェインという成分が入っていてこの成分は、利尿作用があります。生姜にも利尿作用がありますが、紅茶にも同じ効果があるのですね。体に水がたまってしまうと、体が冷えてしまったり、病気の原因になったり、体がむくんでしまったりします。

その点、生姜紅茶は利尿作用があるので、摂りすぎた水分を排出してくれるのですね。水分は摂りたい、でも余分な水分は体から出したいものですよね。それには生姜紅茶が一番！ということですね。

また、紅茶には、テアフラビンという成分が入っていてこの成分は、体を温めてくれる効果があります。生姜にもあたため効果があります。ということであたため効果についても抜群ということですね。

私個人の意見ですが、生姜紅茶の味は紅茶の渋みと生姜の辛みが合わさってピリ！カラ！というかんじでとても好きです。ちょっとこの味は苦手・・という方は蜂蜜や黒砂糖を加えてみたりすると甘くなっておいしくなるのでお勧めです！！黒砂糖は、滋養強壮作用があるので元気をつけたい！！という時は加えてみてはいかかでしょうか。

そして飲んだ瞬間、あったまるしほっとします。なのでリラックス効果もありますよね。生姜は、抑うつ気分の解消にもよい、ということでなんだか今日は気分がよくないな、、という時にも気分転換にいいですね。

仕事、家事の合間、TVを見ながらホッとしたい、などいろいろな場面で息抜きに飲んでいただくのもとてもお勧めです。気分転換に飲んでいるんだけど、体もあったまって健康にいい！！！ということで一石二鳥！！いや一石三鳥！？？？ですね。ということで、冷えやむくみ、便秘、水太り、抑うつ気分などのお悩みのある方には特にお勧めです！！普段よく飲むのは緑茶なのよねー、ジュースなのよねー、という方、その飲み物を生姜紅茶にしてみるだけで体が健康になるんです。とても簡単に取り入れられますね！

医者もすすめる生姜紅茶

多数の著書を発刊し、TVでも活躍していらっしゃる医師の石原結實氏は、著書『「体を温める」と病気は必ず治る』の中で現代人のさまざまな不調や病気のほとんどの原因は冷えから来るものだと力説しています。その上で体を温めることがとても大切ということを強調されています。そして、その温め対策のひとつとして生姜紅茶を積極的に摂るように勧めています。著書の中で、『冷え性、むくみ、便秘や下痢、こりや痛み、高血圧、狭心症、抑うつ気分、水太りなどに奏功する。毎日３～６杯飲む習慣をつけると、さまざまな心身の不調から解放されるはずである。』と述べられています。有名なお医者様もおすすめの生姜紅茶、これは試してみる価値はありますね！！

生姜紅茶の作り方

①熱い紅茶を用意します

②生姜をすりおろして紅茶の中に入れます。

③お好みで黒砂糖、蜂蜜を入れます。

これで完成です！！すごく簡単ですよね！！

生姜紅茶はダイエットにもいい！

生姜と紅茶は共に体を温める作用があるので、体を温め代謝を上げてくれ、痩せやすい体にすることができるそうです。効率よくダイエットしたい！という方にはもってこいですね。

生姜紅茶、飲みすぎはだめ？

こんな簡単に作れるし体にもすごくいい生姜紅茶、体にいいならいっぱい飲みたい！！と思ってしまいますよね。でもいっぱい飲んでも大丈夫なのかな？という疑問が出てくるかと思います。どうなのでしょう。。

紅茶はカフェインを含みますので妊娠中の方は飲みすぎには注意しましょう。またカフェインには覚醒作用と利尿作用がありますので、夜たくさん飲んでしまうと、眠れなくなったりトイレにいくのに何度も起きなければ、、とうことになってしまうので気をつけた方がよいでしょう。

また、生姜紅茶をのむとなんだか胃がムカムカするという方は、生姜の刺激を弱めるために黒砂糖や蜂蜜を加えてみると刺激が弱まり甘くやさしい味になって飲みやすくなりますよ。それでもやっぱり苦手、という方は生姜の量を調節してみたりといった工夫をしてみてもいいかもしれませんね。また、生姜を摂るのを避けた方がいい方については、生姜の力はすごい！をご覧ください。